對于女性來說，胸部非常重要，平時，女性一定要注意胸部的護理方法，避免影響到自己的身體健康，而且，也要注意自我護理，保持正常的體重平時要堅持進行鍛煉，避免粗暴的性生活，影響到自己的胸部健康，女人應該怎麼護理自己的胸部?

　　女性該怎樣護理胸部？

　　1、保持正常的體重：很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關系。保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不能過胖。

　　2、穿對内衣：女性健康專家說，根據美國最新的統計調查發現，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的責任。所以，根據自己的胸圍大小，選擇一款合适自己的内衣，也是保養乳房要做的事情之一。

　　3、經常泡泡熱水澡：女性健康專家說女人最不能錯過的健康保養方法就是泡澡。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個髒器的新陳代謝，疏通全身的經絡，适當的水溫更能促進你體内的血液循環，幫你擴張毛孔，将身體中蓄積的毒素排出體外。

　　4、堅持每天做徒手操：平時多挺胸、擴胸，也可以做俯卧撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動，鍛煉胸肌使之發達、肥厚，從而促使乳房增大。

　　5、堅持乳房按摩：堅持做乳房按摩可以促進乳房的發育；可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。

　　日常中哪些壞習慣會傷害胸部呢？

　　1、挑選不适當的内衣：镂空圖案等内衣的點綴無疑會讓女性豔光四射，然而，過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身内衣就像給乳房上刑，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導緻乳腺增生性疾病。

　　2、人工流産、濫用避孕藥：有統計資料顯示，乳腺疾病由人工流産誘發的占40%左右。專家表示，人工流産是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體内激素水平驟然下降，乳腺剛開始發育，就被急促中斷，導緻乳房複原不完全，容易誘發乳腺小葉增生。而個别避孕藥的激素成分也會導緻這個問題。

　　3、粗暴性生活：女人的乳房其實很嬌氣，一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國性愛專家曾指出，在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不适，還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫，還可能影響乳房的血液循環。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛過程中保護女伴的乳房。

　　平時大家需要注意穩定自己的情緒，而且在日常生活中，也要注意合理進行保健，并且，也要注意自身的調養方法，有效的進行護理升級，避免造成人體受到影響，帶來更多困擾。平時女性也要注意胸罩的選擇，一定要注意自己的身體變化，全面的進行調養身體，并且，也要注意護理方式

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