做愛也講究天時地利人和，享受愉悅美好的性愛首先要調動起雙方的情欲，在魅惑的夜晚，鮮花、燭光、香氛已經是老套路了。想要激情的性愛必須要選對時間，研究指出，清晨4點性愛會讓感覺更棒而且還有意想不到的好處。 
但其實，與夜晚相比，人們在清晨時刻的性愛指數是最最熱辣的。而性學家們也建議偶爾性趣索然的女性，嘗試把做愛的時間表安排在初初醒來後的清晨。因為，研究人員有9個堅強的理由足夠說服你，讓一場美妙的性愛成為你清晨的MORNING CALL。
淩晨4點：你能夠感覺得到它的存在，不必驚訝，這再正常不過了，是你的生物鐘使性荷爾蒙到達了頂峰。如果你還沒睡醒，那也沒關系，你的荷爾蒙會整個早上都很活躍，無論是7點，8點還是9點。但是到了11點，你的性趣就會開始減弱。
中午是性欲的午休時間，如果你想利用性來放松一下，可以選擇14點左右。下午你又會覺得精力充沛(17點是很多運動員破奧運紀錄的時間!)，但是這時你的大腦卻不在狀态。
到了22點人的性趣又開始高起來，也許是習慣使然，但人體内的荷爾蒙的分泌也确實開始變得旺盛。這時多一點溫柔體貼會使你的夜晚也變得浪漫而美妙。
清晨性愛對健康的幾大好處
1、代替晨跑
你從小就被教育早晨到戶外跑步身體好，可是你能堅持早起跑步嗎?
如果答案是否定的，那麼床上運動就是戶外跑步的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。
2、燃燒深層脂肪
經過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體内儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了。
這時候做激烈的床上運動，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體内激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。
所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。
3、消除肌肉酸痛
你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛?
那麼早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。
首先，愛愛時你體内分泌的愉悅激素内啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不适;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的體操，能活化僵硬的全身肌肉。
4、促進淋巴排毒
愛愛過程中，同樣是受體内荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。
随着愛愛時分泌的汗水，體内多種導緻身體不适的酸性代謝廢物會被排出體外。
如果能在愛愛後和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體内的排毒工作就完成得更徹底了。
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