在醫學上，通常男性不育症是指夫婦婚後同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，由于男性原因而使妻子未能生育的。
随着人們生活方式的轉變，“懷孩子”這件自然而然的事情，似乎變得越來越難。一般懷孕前，女性會做很多準備，男性似乎隻要按照時間“出力氣”就可以了。事實上，男人也該為懷孕早做準備。
首先，要管住嘴，邁開腿。要提前3—6個月開始戒煙、限酒，保證精子質量。禁食棉籽油，因為棉酚可破壞生精細胞，引起不育；多吃些蔬菜，補充充足維生素；每周吃點牡蛎等海鮮，補充足量的鋅等微量元素；每周進行有氧運動，但不要長時間騎車。
其次，要把握好最佳生育年齡。現在的年輕人“三十難立”。在北京、上海等大城市，年輕人結婚越來越晚，30歲前生子很難，40多歲的患者比比皆是。殊不知，年齡是生育的天敵，要想保證精子質量，盡量在30歲之前完成生育，最晚也不要超過35歲。
最後，做個精液檢查。雖然新的婚姻登記條例取消了婚檢，但我還是強烈建議，男性孕前做相應的檢查。男性的精液分析是必查項目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判斷是否需要治療以及治療所需時間等。
5個因素讓精子活力下降
1、快餐食物
随着現代人生活節奏的不斷加快，為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現出一些人類雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。
2、駕車
現代交通工具的發達，使車成為男性身份的一種體現。意大利研究人員發現出租車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。駕車時候男性應該開車1小時就離開車内活動10分鐘。
3、交通污染
空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手。科學家發現每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。
4、筆記本電腦
長期有規律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因為筆記本工作時散發的熱會抑制精子的産生。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。
5、手機
匈牙利科學家研究認為，手機發出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是長期使用手機的男性的生殖能力的确比不使用的低。
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