大家在日常生活當中，應該注意老年人的身體調養，很多的老年人，會出現身體疾病，大家需要注意。老年人疾病的出現，有很多的老年人，容易出現便秘的現象，便秘還會造成心血管疾病，導緻老年人血壓升高，那麼老人長期便秘食療方法如下：

　　第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。

　　第二：每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太鹹，最好能夠在喝的時候感覺到鹹味是最好的。

　　第三：将黑芝麻粉、大米粉準備好，加入适量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然後直接喝湯。

　　第四：将菜籽成粉末，然後每天吞服三次。

　　第五：纖維素療法，纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收，并且還能夠吸收大量的水分，然後在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對于預防便秘有着非常好的效果。所以說，日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿蔔等等，這些都是非常好的選擇。

　　第六：潤腸療法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物，例如蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴重，那麼可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。

　　第七：油脂療法，服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用，同時在進入我們體内之後能夠産生脂肪酸，這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。所以，老人長期便秘食療可以食用植物油，特别是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開之後所産生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

　　第八：米湯蜜蛋花，将一份熱米湯準備好，然後加入适量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之後等待十五分鐘之後就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。

　　第九：木耳鹌鹑蛋，将木耳、鹌鹑蛋、冰糖準備好，将白木耳放入清水之中浸泡十二個小時，然後将木耳洗幹淨之後放入鍋中，加入準好的冰糖去皮之後的鹌鹑蛋，然後一起炖煮，煮熟之後就可以服用了，每天早上空腹的時候吃一次。

　　第十：芝麻粥，将芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好，将準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之後就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。

　　第十一：百合粥，将百合以及蜂蜜準備好，将百合放入鍋中，加入适量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

　　大家需要注意心血管疾病的出現，跟便秘也有很大的關系，所以，平時我們需要注意這種現象的存在，而且要注意護理方法，并且，要注意合理進行治療，以免影響到老年人的身體健康，并且，要注意他們的身體調養方式，平時也要注意老年人的飲食習慣，在飯後應該注意來回走動，這樣才能避免造成更多的影響，希望老年人注意消化功能。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!