遠離抑郁困擾,老人可适度緊張,老年人長期處在消極的做事态度中,就會對生活逐漸失去信心,這時做什麼都覺得沒意思,久而久之就産生了抑郁的心理。而時不時的緊張一下,可有效帶動老人的情緒,改善心理狀态。下面小編就介紹幾件可讓老人緊張起來的事!

1.要參加力所能及的家務勞動,要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語雲:有兒四十即先老,無兒八十正當年。這很值得有的老年人玩味。
2.生活起居節律化,對自己決不姑息遷就。古語雲:起居無節,半百而衰。老年人都應引以為戒。

3.必須樹立生活目标,不斷增強求新動機,心情愉快,滿懷信心地去生活,這也是老人心理健康的有效保證。
4.要做工作,而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作,在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老,益壽延年。正如孔子所說:發奮忘食,樂而忘憂,不知老之将至。
5.堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康,而且有助于維持老人心理健康以及心理上的适度緊張。
以上就是有利于老人心理健康的5件事,老年人應多出去健健身、跳跳舞,不要整天宅在家中,适度的運動,不但能使老人身體更硬朗,對情緒的調節也有好處!
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