随着我們的年齡不斷的增長，我們的血壓也有變化。雖然說高血壓是老年人的通病，但是也有不少老年人經受着低血壓的折磨，日常生活中要注意血壓的調整和維穩，那麼低血壓的人應該注意什麼呢？接下來就讓我們一起來看看低血壓的人應該注意什麼吧。
血壓的人應該注意什麼
1、平時應注意動作不可過快過猛，從卧位或坐位起立時，動作應緩慢一點。
2、排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
3、每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心髒的血液相對減少。
4、适量飲酒（葡萄酒最好，或飲适量啤酒，不宜飲烈性白酒），可使交感神經興奮，加快血流，促進心髒功能，降低血液黏稠度。
5、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍鹹的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓。
6、适量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統。
7、增加營養，吃些有利于調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功，可常食用。
8、餐後1～2小時血糖為高峰期，最适宜運動，有助于血糖迅速轉化。運動方式可根據各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定。患者可将運動鍛煉與日常工作、生活相結合，如徒步或騎車上班。
9、低血壓患者應做有氧運動，每周3～5次，每次30～60分鐘，以運動後微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。
10、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜适當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
通過上面的介紹讓我們大家知道了血壓的人應該注意什麼。與高血壓病相反，本病宜選擇适當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，适量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。希望我們老年人以後提到要注意了。
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