在國内，很多男人特别喜歡裸睡，那種與大自然親密接觸的感覺，不光會讓自己睡的更香，而且還有利于兩性健康。相反，女人對裸睡還是有些質疑的，認為女人身體特殊，并不适合裸睡。其實女人裸睡也是有很多好處的。
能提高睡眠質量。美國全國睡眠協會專家麗莎希弗斯博士認為，卧室溫度高，裹着厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐 漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。
美容又護膚。《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎特納說，過熱的睡眠環境會幹擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡 時，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項自我修複。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發更健 康。
能避免肥胖。特納還說，裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易産生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。
讓你更自信。專家表示，充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。
專家還指出，因為女性的陰部經常處在濕潤的狀态下，而這樣的内部環境就會給很多細菌或者是病毒提供繁殖場所。如果是裸睡的話，就會讓陰部與空氣接觸，這樣通風後，可以避免細菌或病毒繁殖，預防婦科疾病。
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