大家都知道，枸杞對人體的功效很好，并且，老年人多吃一些枸杞，對身體有好處，很多老年人會出現眼睛不好的現象，所以，平時應該注意合理的進行飲食，可以利用枸杞進行明目，早晨喝一杯菊花茶，平時要注意保護好眼睛，可以多吃一些糙米，那麼，老年人眼睛不好，可以利用枸杞養生。

　　枸杞大家都知道，是一種很常用的中藥材，其實不僅僅做中藥，還有很多作用，其實老人眼睛差可以吃枸杞來保護。一起去看看吧。

　　老人眼睛不好要多吃枸杞

　　枸杞子有保護和營養視網膜組織的作用，可使視網膜組織中的維生素C含量增加，從而增強視力。中老年人多吃枸杞，可延緩視力衰退，防止花眼。

　　枸杞吃法：

　　可取枸杞20克，與2個雞蛋調勻後蒸熟服用即可;也可用優質枸杞1勺，沖洗幹淨放入杯中，再用開水兌入，水溫稍涼時放入1勺蜂蜜，攪拌均勻後即可飲水食杞，每天晨起、晚睡前各飲1杯，1～2個月後即可見效。

　　此外，取枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲，可治療肝虛引起的眼病，如見風流淚、雲翳遮眼、白内障等症。用黃酒浸枸杞子，封缸兩月後飲用，效果更佳。

　　溫馨提醒

　　值得注意的是，脾虛便稀、感冒、發熱、消化不良者，暫時不宜服用枸杞子。

　　同時中老年人還應多鍛煉身體，增強體質，這也有助于預防老花眼。

　　中老年人該怎樣保護眼睛？

　　1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。

　　2、經常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。

　　3、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

　　4、不要躺着看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒适的感受。

　　5、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿 勢要正确，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。

　　6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。

　　7、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

　　8、在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應該多吃。動物肝髒中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等，适合于老年人食用，并能預防夜盲、防止眼睛幹燥，大便幹結等，有利于維護老年人的夜間視力。

　　大家需要注意利用枸杞的好處，并且，應該注意眼睛的保健方式，不要長時間地躺着看書，而且要注意保持好的心态，不要生氣，避免眼壓升高，造成眼睛受到影響，希望大家盡早認識，平時，也要注意合理的進行自我保健。要注意出現頭痛時的一些事項，避免造成眼睛受到危害。

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