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産後縮陰這四種方法可行

健康更新时间:2025-08-27 18:00:46

　　陰道是女人特有的性器官，而且它非常神奇，不但可以擴張而且還能夠收縮。不過，對于一些辣媽來說，因為生育的原因，導緻陰道收縮能力減弱，影響性生活甚至幹擾到了兩性健康。那麼，有什麼好的縮陰方法嗎?

　　辣媽産後縮陰的方法一：辣媽将臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢複原來姿勢。如此反複6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

　　辣媽産後縮陰的方法二：、辣媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;将自己的臀部盡量向上擡高;此時将分開的雙膝靠攏3秒鐘，再将雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做1/0回。

　　辣媽産後縮陰的方法三：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放松肛門，如此重複。

　　辣媽産後縮陰的方法四：卧式鍛煉：臀部放在床沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

　　很多辣媽都認為吃縮陰藥效果要好于其他方法，其實不然，盡管有些縮陰藥物見效很快，但藥物總歸是藥物。是藥三分毒這個道理大家都知道，長時間使用這類藥物，就可能受到不良因素的影響，進而患病。因此，不建議使用縮陰藥縮陰。

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