不管哪個年齡段的夫妻，當你性欲高漲的時候，你的伴侶卻還是無動于衷，那種滋味讓雙方都不好受。不論你們是長期的性愛狀态，還是偶爾性趣遇冷也罷。性愛欲望不均衡，很容易導緻夫妻之間出現矛盾。甚至，長期被拒絕的挫敗感會轉變成憎恨。

　　壓抑性欲對婚姻影響很大

　　美國華盛頓大學社會學教授佩伯施瓦茨認為，當一個人總是從伴侶那裡得到今天不行的答案時，内心會受傷，又有種被侮辱感，因此，沒人希望在想要性愛時被拒絕，哪怕是偶爾也會感到不舒服。

　　美國泌尿科專家、西奈塔泌尿外科醫療集團創始人達德利達諾夫博士指出，這一問題多發生在男士身上，他們通常性欲更強。不過，也有很多案例表明，男士工作壓力大，女性在婚後的性欲逐漸增強時，也可能出現女性欲望得不到滿足的情況。

　　達諾夫博士表示，面對這一窘境，壓抑性感受是不妥的。屢次遭拒後，人們會逐漸拒絕性愛，進而回避所有親密形式，如撫摸等。當然，也可能激發人婚外性行為的沖動，這些都會對婚姻造成傷害。

　　心理學家巴裡麥卡錫說，伴侶性欲不均衡、性愛不和諧是已婚人士咨詢最多的，常見問題包括配偶性冷淡、男性50歲後出現勃起障礙等性能力下降問題而引起 的焦慮等。麥卡錫指出，婚姻中性生活和諧時，性愛不是影響婚姻的最重要因素，對婚姻滿意度構成的影響為15%~20%左右;但當性生活不和諧而引發夫妻沖突時，它的重要性就會突顯出來，甚至影響婚姻穩定。當人們在性生活裡陷入權力角逐，它就成為了毒害婚姻的重要原因。

　　坦誠的溝通

　　重燃激情，安放性愛，是應對這種狀況的最佳解決方案，最好的辦法就是坦誠的溝通。達諾夫博士說：開誠布公地聊聊你的需求，了解彼此對性需求的差異，開導對方，也許伴 侶隻是沒有意識到性愛對于婚姻如此重要。需要提醒的一點是：雙方都要談一談彼此想要的性愛是 怎樣的，以及如何做會感覺更舒服。

　　愛的五種維度

　　增進親密關系，并非隻有性愛一途。麥卡錫建議從五個不同角度的觸摸入手，分别是：溫情型、五感體驗型、玩耍型、色情型和性交。把肌膚相親帶來 的愉悅作為主要目的，而不是為了性愛而性愛，這些觸摸方式可以将性的内涵進行外延，樂趣也會更多。施瓦茨建議把觸摸融于平常的生活，而不是隻局限在卧室裡。

　　找到适合自己的性愛模式

　　不必盲目聽從各種各樣的性愛指南，例如，性幻想對有些人有效，對有些人卻可能成為性愛殺手，因為幻想就是幻想，不是現實。

　　借助工具

　　生殖器附近的血液循環差，再加上性激素釋放少，會讓人難以達到高潮，借助一些性用品能給予該部位更充分的刺激，并幫助探索身體的性潛力，有助于重拾性福。

　　考慮健康因素

　　對于男性而言，如果發生勃起障礙，可能會增加心髒疾病的風險，因此在體檢或者就醫時告訴醫生，并及早防治。對女性而言，更年期以及雌激素水平下降會導緻陰道幹澀、性交疼痛等症狀，可以考慮從緩解更年期症狀入手以及購買潤滑劑。

　　尋求專業人士幫助

　　如果你和伴侶為了更好性生活努力而無果，應尋求專業人士幫助。将其看成是婚姻關系治療，而不是性愛療法，因為，性愛是否能夠和諧涉及 到很多領域，如夫妻關系、各自身體狀況、精神狀态、環境因素等，因此，在更大的維度内看待性生活，能幫助更好達成性和諧。

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