中老年人骨質增生怎麼食療-tft每日頭條

中老年人骨質增生怎麼食療

健康更新时间:2025-08-17 11:10:59

　　大家都知道骨質增生，骨質增生是一種退行病變，一般年齡越大退變越明顯，所以老年人比年輕人發病率高。那麼中老年人骨質增生怎麼食療呢？接下來就讓我們一起來看看骨質增生的食療食譜吧。

　　骨質增生

　　中老年人骨質增生怎麼食療？

　　骨質增生患者應該多進食高鈣食品，以确保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。下面推薦幾款食譜：

　　1、鲮魚粉葛豬骨湯

　　鲮魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。

　　魚洗淨，粉葛去皮洗淨切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮淨。煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽将魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。

　　2、蓮栗糯米糕

　　糯米粉500克，蓮子60克，栗子（鮮）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

　　将胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。糯米粉加沸水調和均勻，将糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。撒入桂花米，放入碗内，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。

　　3、杜仲豬腰湯

　　杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。

　　以上食材分别研粉，後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎髒或羊腰子）8--12個，破開，洗去血液，再放入藥粉。攤勻後合緊，共放人碗内，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周。

　　通過上面的介紹讓我們大家知道了中老年人骨質增生怎麼食療。用電吹風直接對患處進行熱吹，每日數次，同時也可用毛巾熱敷，但注意不要過熱以免損傷皮膚。這樣就可以減輕我們的病痛。

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