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如何讓你的“小弟弟”威武雄壯

知識更新时间:2025-08-17 17:42:17

　　衆所周知，在兩性生活中很多時候都是由男性來扮演一個積極主動的角色，所以說，夫妻性愛質量的高低在很大程度上取決于男人的性能力，生活節奏的逐漸加快，導緻很多男性的性能力都有不可避免的下降，我們要竭力去緩解這一點。

　　小便踮腳尖

　　刺激足部改善性能力，是中醫中較為常見的辦法。其實，平時一些簡單動作也能夠起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯~陽，進而改善性功能。特别是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。

　　踮腳尖的辦法非常簡單，即雙足并攏着地，用力踮起腳後跟，然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年堅持。

　　常喝蜂蜜

　　首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營養、夠健康。其實，有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧，特别多人知道早上喝蜂蜜水能夠醫治便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能減退。

　　男人瑜伽操

　　除了美食之外，有一套适合男人練習的瑜伽，對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女大家，能夠督老公好好練習：

　　坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你能夠感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡可能貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。

　　然後再吸氣，伸直手臂擡起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是能夠按摩腹腔，促進消化。還能促進生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

　　盡可能多步行

　　在新近開展的一項醫學研究中，科研人員發現，那些每天步行3公裡以上的男人，其ED發生比例，隻是慣于久坐的男人的一半。所以，男人每天進行20分鐘的慢跑，或進行30分鐘的力量訓練，也能達到步行3公裡以上的鍛煉療效。如果實在沒時間，爬樓梯也是不錯的挑選。

　　夫妻之間在性生活接受之後的休息也是很重要的，不然長期也是會對男性的身體造成影響的，想擁有一個美滿的婚後性生活是需要兩個人的共同努力，隻有這樣才能讓自己擁有一個美滿的性生活。

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