傳統中醫治病的最高法則是調節人體内的陰陽平衡，使人體處于陰平陽秘的和諧狀态。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在，故養生保健就要強調腎的重要作用。專家提出養生的一條重要法則固腎保精，不僅是補腎之已傷，更要救腎之将損。

　　一、固腎保精之節欲少嗜

　　節欲不僅要節色欲還要節情欲;少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色欲傷精，情欲傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色欲、情欲和嗜欲，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷。《素問上古天真論》說：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。這就是說毫無節制的房事，縱欲無度，性生活過頻，最終就會導緻腎精的耗竭，年過半百而衰。

　　以酒為漿雖然傷胃損肝，其實質是損傷腎氣。适量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導緻腎氣受損而影響健康。現代醫學已經證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節欲非言禁欲，欲之道，貴在節、少、和。

　　二、固腎保精之填精補腎

　　人們的養生觀念大多是建立在補的基礎之上的，沒有守的觀念。有的抱着人生得意須盡歡，莫使金樽空對月的潇灑态度，有的歎着人在江湖，身不由己的無奈。待到腎精出現了虧損，身體出現了疾病，才想到采取補的措施;也有人為了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。而且大多都側重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄補、濫補，結果适得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現了腎虛的情況，這時需要辨證調補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。

　　當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以适當地進補，晨起空腹服用金匮腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協調平衡，以達到益壽延年的目的。

　　三、固腎保精之修身養性

　　當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常心神失守，相火妄動，腎精暗耗，出現手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。為了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養成良好的心态和潔身自好、積極向上的好習慣。對于中老年人來說，更要修身養性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。

　　男性固腎五法

　　寡欲：寡欲是男人養腎的第一條大法。

　　節勞：人不可過度勞累。中醫認為，精成于血，精是血的變現。所以要保護好血。

　　息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。

　　戒酒：酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。

　　慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養精。中醫裡有一句話：五谷最養精。

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