男性性功能是男性的一種能力,随着年齡的增長,人的身體器官功能會逐漸衰退,性能力也是其中之一。雖然我們不能阻止性能力減弱,但隻要做好日常的保養和保健工作,就能延緩性能力衰退的時間和周期。
适當吃些韭菜
韭菜富含維生素C、胡蘿蔔素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補虛,行氣活血,散淤解毒,調和五髒。韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出,因此在藥典上有“起陽草”之稱。
足夠的睡眠
有些人白天工作緊張繁忙,晚上卧床後就感覺全身精疲力盡,此時就不易産生興趣。如果勉強進行,勢必會影響生活質量。對于這些人,夫妻生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時,由于大腦皮層尚處于抑制狀态,不易引起興奮,要有較長的準備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到高潮後的安撫,對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠,易出現疲勞。這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感
經常運動
每周堅持慢跑或快走2-3次,或其他運動,着重鍛煉身體腰以下部分,注意性機能興衰的“關鍵”部位在腰、足。
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