解決壓力的最好方法,就是解決引起壓力的問題,如工作困難引起的壓力,如果工作上的難題能夠解決。那麼随之而來的壓力自然就消除了,因此我們需要了解我們的壓力,從何而來,才能找到壓力的源頭解決問題。
與個人生活有關的壓力來源哪些?
除了工作壓力之外,還有許多壓力來自您的個人生活
一:經濟狀況
如果您的經濟狀況讓自己感到不安,您就會承受許多消極的壓力,您可以做些儲蓄和投資計劃。長期短期都可以。隻要計劃切合實際,而您又能切實付諸實施,您的經濟壓力,就會減輕。
二:生活節奏
您的生活節奏,應當與自己對壓力的承受能力相符,生活節奏過快會讓您承受額外的壓力,因此您應當合理地安排自己的活動,适度的休息,以免過度疲勞。
三:對于他人的承諾
如果您沒有絕對的把握,就不要對他人做出承諾,如果您不能學會在别人要求幫助時說不,您就要承受更多的壓力,因此,正确的做法是為自己設定幫助他人的标準。一旦他人提出過分的要求,就禮貌地加以拒絕。
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