衆所周知，心髒是人體中至關重要的器官，雖然它的體積僅僅相當于一個拳頭大小，重量隻有250克而已，但是在其健康時才能為血液流動提供動力，進而輸送至身體一個部位。

不過臨床數據顯示，随着年齡的增加和不良習慣的影響，心髒會變得越來越“胖”，這種表現在醫學上被稱之為心髒肥大，而且還是非常嚴重的疾病。

那麼導緻心髒變胖的因素有哪些呢？怎樣做才能預防心髒病？醫生直言，以下内容值得學習。

一、心髒變“胖”的原因，無非以下五種。

1、高血壓

臨床數據表明，導緻心髒增大的一個常見原因就是高血壓長期沒有得到控制，而且無論原發性或繼發性高血壓患者，在血壓持續升高時，心髒負荷增加，這時為了完成正常的任務，心髒就要克服壓力，久而久之難免導緻心肌肥厚。

2、心肌疾病

擴張型心肌病，肥厚型心肌病等，會引起心力衰竭等心肌本身的病變，進而使得心髒增大。

3、先天性心髒病

顧名思義，先天性心髒病指的就是患者在胎兒時期就出現的心髒疾病，雖然在及時治療和控制的情況下，心髒病引起的呼吸困難，活動耐力降低等症狀會有所好轉，但是相比普通人而言，患有先天性心髒病的人群更容易出現心髒肥大的問題。

4、心髒瓣膜病

大家都很清楚，心髒的主要功能就是供血，在它每次工作時，瓣膜也會随之開放和閉合，可如果患有心髒瓣膜病的話，瓣膜關閉不全，由此血管中的一部分血液無法流出，于是便回流到了心髒，進而使得心髒變大。

5、心律失常

正常而言，成年人的心跳速度每分鐘在60～100次，一旦心率超過120次甚至更高，持續時間長達一個月，就有可能發展為心髒肥大。

二、做好四件事，預防心髒疾病。

1、改變飲食

積極調整飲食是降低心髒肥大對身體傷害的重要措施，建議大家少吃高鹽分，高脂肪和高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，能夠幫助降低膽固醇和血壓，進而防止心肌肥厚。

2、多運動

每天保持三十分鐘左右的有氧運動，一星期堅持四到五次，不僅能減輕體重，提高新陳代謝的速度，同時還有利于增強心髒的功能

3、避免熬夜

長期熬夜除了會導緻皮膚變差，脫發，免疫力下降等問題發生，還會給心髒帶來巨大的負擔，再加上心髒本身就是比較脆弱的器官，隻有規律作息才能充滿活力。

4、保持好的心情

良好的情緒是保護心髒至關重要的一步，因為在開心時身體會分泌多巴胺，這種物質可以改善心髒腎髒部位的功能。

總而言之，作為人體内的器官之一，心髒的健康與否和壽命直接挂鈎，但是因為它比較嬌嫩，一旦沒有保護好，心髒就可能變得肥大。

所以建議大家了解使心髒變“胖”的因素，其中包括高血壓，心肌疾病，先天性心髒病，心髒瓣膜病以及心理失常等，進而針對性的預防，比如避免熬夜，多運動，改變飲食和保持良好的心态。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!