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簡單的哈他瑜伽體式

生活更新时间:2026-11-01 06:56:29

向太陽緻敬

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天堂鳥式

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眼鏡蛇式

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烏鴉式

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下犬式

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伸展、強化

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前屈

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全蓮花

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攤屍

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足尖點地及雙臂支撐

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倒立

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輪式

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扭轉天堂鳥

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手抓腳半月式

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瑜伽蹲

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螢火蟲式

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八體投地

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神猴

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駱駝式

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手臂支撐

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（完）

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