黑米紅豆粥的家常做法-tft每日頭條

黑米紅豆粥的家常做法

生活更新时间:2025-08-24 23:25:56

黑米紅豆粥的家常做法（紅豆黑米粥醬黃瓜）1

夏季很快就要來臨，想必很多粉絲朋友都在尋求減肥瘦身的方法。想要瘦下來，飲食習慣就得改變。朱莉今天要做一碗養生的紅豆黑米粥和清新的醬黃瓜，不僅能讓你清清腸道，還能瘦身減肥、美容養顔！【更多精彩微博@朱莉廚房|微信朱莉的美味廚房】

By 朱莉廚房【豆果美食官方認證達人】

用料

紅豆 50g
紅棗 10顆
花生 20g
黑米 50g
黃瓜 2根
紅糖适量
蒜 2瓣
小米辣 1根
糖 5g
醋 10g
生抽 10g
蜂蜜 10g

做法步驟

黑米紅豆粥的家常做法（紅豆黑米粥醬黃瓜）2

1、紅豆、黑米提前浸泡3小時，冷水入鍋。放入花生和紅棗。水開後轉小火煮1小時。

黑米紅豆粥的家常做法（紅豆黑米粥醬黃瓜）3

2、黃瓜切成段放入碗中，倒入鹽和糖腌制30分鐘。

黑米紅豆粥的家常做法（紅豆黑米粥醬黃瓜）4

3、将醋、醬油、糖、蜂蜜倒入碗中，調成醬汁。

黑米紅豆粥的家常做法（紅豆黑米粥醬黃瓜）5

4、蒜瓣切成末，小米辣切小段。将腌好的黃瓜擰出水分放在碗裡。

黑米紅豆粥的家常做法（紅豆黑米粥醬黃瓜）6

5、倒入蒜末和小米辣碎，撒上醬汁，攪拌即可食用。

黑米紅豆粥的家常做法（紅豆黑米粥醬黃瓜）7

6、将冰糖倒入鍋中，攪拌使其融化。養生又美味的紅豆黑米粥就做好了。

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