說起痘痘，林城（化名）心中真是一肚子苦水。

今年21歲的他，已經有了6年痘齡，大概從初三開始，就開始反反複複地出現痘痘，原本樂觀開朗的他，被痘痘折磨得都有點自閉了。

每天起來第一件事就是照鏡子，看自己的痘痘有沒有好一點，有好轉的話心情就會好一些，如果還是那副“鬼樣子”，甚至還加重的話，又會變得很煩躁。

圖片來源：知乎

期間也試了各種各樣的方法，中藥、西藥、護膚品、果酸以及各種偏方都試了，依舊一點用沒有。也不知道這種痛苦何時才能結束。

痘痘，也就是痤瘡，困擾着無數的人，很多人因它備受折磨。那為何會長痘，又應該如何緩解呢？今天我們就來聊一聊。

痤瘡的發病率非常高，有研究發現，大約超過95%的人可在青春期、青壯年，甚至中老年時期遭受到痤瘡的困擾。

而讓人無奈的是，我國大約有58.8%患者對痤瘡的發生、預防與治療缺乏正确認知，最終影響到痤瘡的防治效果。

尤其是這3大誤區，十分常見：

長痤瘡是體内毒素太多？

不少人都是這麼認為的，不少商家在宣傳排毒産品時還會以此為賣點，可事實并非如此，這兩者之間并無直接關鍵。南方醫科大學珠江醫院皮膚科主任孫樂棟解釋道：

我們需要明确何為毒素，從百科上給的定義來看，它是生物體分泌的一種物質，可對生物體的其它的大分子産生影響，甚至可能引起中毒表現。

而大衆所說的毒素多指大小便，顯然并不是一回事。再說我們人體本來就有自淨能力，一般不需要額外排毒，大家要正确認識。

長痤瘡是因為螨蟲太多？

螨蟲隻是導緻痤瘡的一種誘因，當感染螨蟲後，其進出毛孔帶來的細菌以及形成的污物會堵塞毛孔，從而出現痤瘡。

但注意，螨蟲并不是導緻痤瘡的唯一因素，像内分泌失調、皮脂分泌過度等都可引起，所以具體是什麼原因引起的痤瘡，還得進一步檢查明确。

長了痤瘡隻能清水洗臉？

當然不是，道理很簡單，廣州市中醫醫院皮膚科劉敏怡主治中醫師解釋道：

有時候長痤瘡是因為油脂分泌過度導緻毛囊被髒東西堵住引起的，這是隻用清水顯然是不夠的，可以選擇一些溫和的洗面奶清洗。

同時也要做好保濕，可選擇一些醫用護膚品，如醫用冷敷貼、醫用保濕乳等，幫助修複破損的表皮屏障，從而改善痤瘡。

所以，别再被這些謠言所欺騙了，以免選擇錯誤的解決方式，加大對皮膚的負擔，影響到痤瘡的防治。

而說到痤瘡是怎麼發生的，網上說法衆說紛纭，其實主要的原因無法就這4點：

1、皮脂分泌過度

當皮脂分泌過于旺盛時，體内的雄激素、促腎上腺皮質激素也會大量釋放，緻使皮脂腺細胞和毛囊角化細胞代謝異常，從而出現痤瘡。

2、毛囊角化異常

正常情況下，毛囊裡的導管當中的角質形成細胞是脫落有序的，當它出故障不再脫落時，就會堵住導管，影響通暢度，最終導緻毛囊隆起形成痤瘡。

3、微生物繁殖過度

如果皮膚沒有做好清潔，導緻一些微生物，比如痤瘡丙酸杆菌、金黃色葡萄群菌、糠秕孢子菌等感染，尤其是第一種細菌，就很容易引起炎症反應，出現痤瘡。

4、炎症反應

這是導緻痤瘡生長的源頭，一開始痘痘在生成時，病竈便會先産生促炎性因子，後再在微生物作用下，炎性因子繁殖更為昌盛，最終誘發一系列炎症反應，出現痤瘡。

痤瘡生成是有原因的，以上這些便是主要誘因，所以在出現痤瘡的時候，我們就可以從這些方面考慮，制定合适的解決方案。

飲食與痤瘡直接的關系非常密切，所以想要緩解痤瘡，在這方面一定要多加注意，比如積極控糖，糖攝入過多，可加快新陳代謝，緻使皮脂腺過度分泌，最終誘發痤瘡。

辛辣刺激的食物也要少吃，容易刺激油脂分泌，更易長痘；高脂的食物也盡量避免，這類食物容易産生大量熱能，導緻内熱加重，而這也容易刺激痘痘生長。

如果痤瘡的情況比較嚴重，建議還是去醫院接受規範的治療。目前針對痤瘡比較主要的治療有藥物治療、物理治療。

一般痤瘡隻需要使用外用藥，如維A酸類、過氧苯甲酰、抗生素類藥物等，如果症狀比較嚴重需聯合口服藥，如多西環素、四環素、異維A酸膠丸、維安脂膠囊等。

也可以考慮物理治療，包括光動力治療與激光治療。總之，具體怎麼治，需要根據患者具體情況而定。

另外，想要改善痤瘡，平時生活方面也要多加注意，盡量别熬夜，以免内分泌失調，導緻痤瘡加重；

做好臉部清潔與保濕工作，一般用溫水清洗就行，如果油脂皮脂比較多，可适當選擇中性的潔面乳，洗臉後做好保濕，因為水油是皮膚之間最重要的平衡，建議選擇清爽、比較薄的護膚品來護膚。

最後給大家強調一點，一定要管住自己的手，别去摳、擠，手每天接觸的東西很多，細菌也很多，這樣很容易導緻炎症擴展，繼發感染，從而遺留瘢痕。

總結：痤瘡雖然常見，但事關顔面，關乎心理，且是一個慢性的過程，所以患者需要做好“打長久戰”的準備，調整心态，養成良好的生活飲食習慣，做好皮膚管理，如有必要，可到正規醫院專業醫生那裡尋求診療。#謠零零計劃#

參考資料：

[1]《專家提醒：約58%的痤瘡患者不正規治療，應及時就醫》.人民網-上海頻道.2020-09-18

[2]《直播預告：臉上長痘、痤瘡反複，如何預防與調護？聽專家怎麼說》.人民網.2021-05-24

[3]《如何有效緩解痤瘡痘痘》.人民網-重慶頻道.2021-09-06

[4]《長了痤瘡 可以擦護膚品嗎》.廣州日報.2019-12-10

[5]《導緻痤瘡的四大因素》.中國醫藥報.2021-01-26

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