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減肥期間老想吃怎麼回事

健康更新时间:2025-08-24 03:07:53

減肥期間其實是和平時一樣的，隻是沒有減肥的時候，壓根就不關注吃的問題，所以才沒有發現，而吃是正常的反應，就算減肥期間，也是需要吃東西的，最多控制一下食量以及涉入量。

減肥期間老想吃怎麼回事（越是忍不住想吃）1

減肥期間并不是什麼都不用吃的，如果真正想吃的時候，可以喝水來代替，因為想吃是因為餓，而喝水會有飽足感，有了飽足感之後，會慢慢的不想吃東西，或者在吃的時候隻吃一點點就飽了，對控制食欲是有好處的。當然，喝水也能助消化，間接對減肥是有好處的。

減肥期間老想吃怎麼回事（越是忍不住想吃）2

減肥中的想吃要分清楚到底是餓的還是饞的，如果是餓的，那麼就不要壓制，最多吃個五分飽或七分飽，但是一定要吃，不然減重減下來了，自己身體卻搞壞了，就得不償失了。如果是饞的，那麼就可以忍忍，可以想想那個東西多麼的不衛生，比如吃豬腳可以想想它踩的環境，吃雞蛋可以想想雞是從哪把它生出來的，吃肥腸可以想想它是從哪切下來的，都可以，隻要是自己覺得惡心了，就不會再想吃，這樣子能間接的對減肥有幫助。

減肥期間老想吃怎麼回事（越是忍不住想吃）3

所以說，減肥期間想吃是很正常的，要搞清楚到底是自己的身體需要食物還是自己的腦子需要食物，這樣的情形很重要，可以直接說明了自己到底是需要的是放肆還是克制。畢竟民以食為天，不管是不是減肥期間，想吃東西都很正常，有時候對減肥的人來說，難吃是一種不想吃食物的最佳方法，因為胖子對食物的味道都挑。

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