“濕氣重”似乎漸漸成為這個社會的時尚名詞，許多人出現身體不适，總是喜歡告訴朋友：最近感覺濕氣好重！随着“全民濕氣”的廣泛提升，薏米紅豆水也逐漸在“自泡茶”界上升到了不可撼動的地位。說到祛濕，除了薏米紅豆水，你還能想到第二種東西嗎？薏米紅豆水都是常見的食品，但盲目服用實則有害無益，簡單兩招教你判斷自己是否适合服用。

01 外濕or内濕

首先，一定要分清是外濕還是内濕。

外濕

簡單地說，外濕就是受了外界濕邪的影響，比如下雨天、大霧天、涉水後等感覺頭身困重，甚至出現頭暈惡心、身體疼痛。

外濕的邪氣在人體的外層，因勢利導打開局部皮膚毛竅，助濕邪排出體外就能夠達到最快捷的療效。單純的外濕，運用拔罐療法，簡便廉效；若為寒濕，局部有濕冷或冷痛的症狀，還可配合艾灸或熱敷。

内濕

内濕，則多與脾虛運化失常有關，長期身體疲乏、食欲不振、脘腹痞滿、大便不成型、容易浮腫肥胖等是其特點。

但需注意的是，内濕尚有寒濕、濕熱之分。寒濕者，通常面色暗沉、口泛清水、大便溏爛；濕熱則可見身熱心煩、口中粘膩、尿黃、大便臭穢粘膩、舌苔黃膩等有“熱”的表現。

功效

薏米性涼，有健脾清熱利濕的作用。赤小豆性平，能利水消腫、解毒排膿。紅豆性平，能利水、理氣活血。在“紅豆”一角的選擇上，有人認為非赤小豆不可，其實赤小豆、紅豆都有利水作用，紅豆更有活血的功效，實際運用也不必太過拘泥，在臨床上也發現，對于一些容易生悶氣的人，紅豆的利尿效果甚至會更好。

薏米紅豆水總體偏涼，所以更适合濕熱症狀的人群食用。

對于脾虛寒濕證者，為減輕寒性，可将薏米炒至微黃再泡水飲用，但也并不适合長期服用，還需要以溫藥健脾祛濕治療。

02 這幾類人不适合自行祛濕

假想敵

臨床上常見到患者對“濕氣重”有相當大的誤會，比如出汗多、反複咳嗽、拔火罐的罐印太黑、有皮膚病等等，許多人都直接認為就是濕氣重，但到底濕氣重不重，不能想當然，也不能隻看表面，還需要根據症狀、體征等來合理判斷。

津虛者

長期出汗多、小便多、大便幹燥或本為陰虛體質者，有其一，便需要顧慮人體津液是否有不足，有這幾種症狀的人群，都不能自行祛濕。

中醫認為津血同源，津虛也會導緻血虛。在臨床上曾見到一位30歲的女性患者，自行服用燥濕的中藥月餘，結果最終導緻閉經。所以，盲目的祛濕，也會帶來巨大的危害。

孕産婦

許多人認為普通的食物沒有危害，殊不知藥食同源，祛濕過多，會有津虛傷血之弊，況且紅豆還有活血功效，孕婦是不适合食用薏米紅豆水祛濕治療的。

産後常有血虛，比常人更需顧護津血，不能盲目地發汗和利尿，也是不能食用薏米紅豆水的。

若自行服用祛濕的食品或者藥品出現了身體不适，建議盡早就診，合理的中醫辨證施治，才能擁有更健康的身體。

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