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罐裝沙拉的配方

圖文 更新时间:2025-08-23 18:13:38

罐裝沙拉的配方?黃瓜:黃瓜中的黃瓜酶可以促進人體内的新陳代謝,排除體内毒素,此外黃瓜中的苦味素中含有大量的維生素C,具有抗氧化、減少皺紋的作用,下面我們就來說一說關于罐裝沙拉的配方?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

罐裝沙拉的配方(減脂期可口沙拉1)1

罐裝沙拉的配方

黃瓜:黃瓜中的黃瓜酶可以促進人體内的新陳代謝,排除體内毒素,此外黃瓜中的苦味素中含有大量的維生素C,具有抗氧化、減少皺紋的作用。

黃瓜中還具有可以抑制脂肪生成的丙醇二酸

每100g黃瓜中含有:

鈣15∽19mg

鐵0.2∽1.1mg

蛋白質0.6g

脂肪0.2g

膳食纖維1.9g

維生素C18mg

注意:黃瓜與花生一起食用會引起腹瀉。

美食搭配:

1.黃瓜西紅柿沙拉

食材:黃瓜300g,西紅柿300g,低脂沙拉醬10g

做法:

  1. 黃瓜洗淨切片 ,西紅柿洗淨切片
  2. 将主料擺盤,加入沙拉醬

功效:排毒養顔

西紅柿裡豐富的維生素能促進人體新陳代謝 。

适合便秘人群食用

2.蘋果黃瓜沙拉

食材:蘋果300g,黃瓜100g,菠蘿20g,西紅柿50g,生菜30g,低脂沙拉醬5g

做法:

  1. 蘋果、黃瓜洗淨去皮切塊 ,菠蘿去皮切塊,西紅柿洗淨切塊
  2. 生菜鋪在碗底,放入食材,加入低脂沙拉醬

功效:排毒養顔 ,減肥瘦身,降低膽固醇

味道:清甜可口

蘋果黃瓜沙拉建議早上或中午食用,蘋果含有果糖不建議晚上食用

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