最近，你有麼有被一位50歲的大叔刷屏了？

是的，沒有錯

50歲

也許在你眼裡

50歲是秃頂，是啤酒肚

而這個男人的50歲

卻收獲了一批迷妹的花癡心

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他叫陳宇飛

是新加坡的一位攝影師

很多人都懷疑他的年齡造假

因為這身材完全不像身邊50歲的人

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目前大叔已經被各種外貌協會

微博觀光團等攻陷

隔着屏幕我都感受到了你們的口水

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據說帥大叔其實之前是位歌手

90年代曾活躍于歌壇，後來改做攝影

推算下來，也差不多50歲了

隻能說身材是型男的保鮮劑

畢竟容顔不老的，也确有其人！

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看看，這就是别人家的50歲

而别人家的70歲則是醬紫哒

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這身材，這大長腿

沒錯，這就是70歲的鄭少秋

再看看别人的40歲

正是如花的生命

沒有一絲贅肉

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“女人四十豆腐渣”

這句話在她身上完全不成立

可悲啊

這都是别人家的40歲

而你的20歲是醬紫

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然而你還沒有人家高曉松的細長大白腿

慘！無！人！道！

為啥别人可以永葆年輕永保身材

因為他們有秘密武器

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肌 肉

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别人家的70歲、50歲、40歲都如18歲，正是因為他們堅持鍛煉，身體有肌肉。有了肌肉就不會老？YES！肌肉可以防止衰老（劃重點）！

一本正經科普時間

從重量上看，肌肉是我們全身最大的器官，幾乎占體重的一半，而肌肉正是老化過程中最先開始改變、且變化随着年齡增加而越來越快的重要器官之一。

随着肌肉在量上的不斷減少，肌肉的質也随之而改變。其中非常重要的一點，肌肉中蛋白質的含量減少而脂肪增加，極容易發胖。同時，肌肉的物理性質也随着脂肪的滲入而改變：從具有良好的柔韌性和力量性，逐漸變得僵硬且力量下降。也就是說，随着肌肉的流失，皮膚也會越來越松弛，越來越老......

随着年齡的增長，肌肉流失，皮膚松弛......

尤其，對于那些特别關心體型，時刻注意減肥的女性來說，增加肌肉的質量是能夠起到事半功倍的減肥效果。因為，肌肉可以提高你的基礎代謝率。每增加一公斤的肌肉，每天就會多燃燒30大卡的熱量。這意味着每年11000大卡或1.5公斤的脂肪。十年就會是15公斤的純粹的脂肪。

相同體重下，脂肪越多，看上去越胖......

所以，世道已如此艱難，存錢好難，還是存肌肉吧！有了肌肉不僅可以延緩衰老，還能加速新陳代謝，養成易瘦體質，一舉兩得！

但是，很多小夥伴在減肥中會遇到一個難題，那就是一邊減脂肪，肌肉也給掉了，怎麼辦？這時候，你就需要一個減脂不掉肌的神器——

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H M B

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什麼是HMB？

HMB是B-羟基-B-甲基丁酸鹽複合物(B- hydroxy- B- methylbutyrate) 的簡稱。HMB是亮氨酸的中間代謝産物。食物中含有HMB, 人體自身亦可産生少量的HMB。

正常飲食情況下, 機體大約每天在肌肉中可産生0. 25～ 1g 左右的HMB。亮氨酸及酮酸(A-K IC) 是其合成及釋放的激動劑。除人體可通過攝食産生外, HMB也可在植物和動物中找到, 特别是紫苜蓿(alfalfa)、新鮮的玉蜀黍、柚子和鲶魚。

HMB，肌肉保護神

在歐美等國家，HMB在臨床上被視為重要的肌肉健康營養成分之一，不但應用于治療老年肌肉衰減症，同時也适用于各類病症患者以維持正常的肌肉水平。

體脂比與體型

也許有小夥伴會問，同為肌肉的保護神，HMB與BCAA有啥區别？HMB和BCAA的共同點都是保護肌肉不分解，防止流失。但HMB除了這一功效，還有降體脂的效果，也就是上文所說的減脂不掉肌。因此對于想要減脂的小夥伴來說，HMB是最佳選擇。

其實

隻要你有一顆永遠年輕的心态

一個重歸青春狀态的的體型

你會相信

健康的生活

真的可以青春不老

來源：公共号溫拿綜合訓練中心

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