文 | 團長

Q團長大人，請問甲狀腺功能正在退減（即将甲減），此時如果想要從生活作息和飲食調理的話，該怎麼做呢？是否需要就醫吃藥控制呢？

甲狀腺功能減退的人或者數值臨近甲減的人，在生活作息和飲食上并無特殊之處，仍按照規律生活及健康飲食的要求進行。

也就是說，建議早睡早起，規律進餐，心情愉快；飲食上主食粗細搭配，七八分飽，多吃新鮮蔬菜做的菜肴，适當新鮮水果，每日一個雞蛋一袋豆漿或者牛奶，每天二三兩瘦肉或者豆制品，清淡少油。

一般數值臨近甲減的人是無需藥物治療的，遵醫囑定期複查監測即可。因為有的人一輩子數值都是這樣，沒有進展。但是懷孕的人甲狀腺功能的數值要求嚴格一些，或許要補充甲狀腺素片，請遵醫囑。

Q暈車藥服後多久有效？乘坐12個小時的飛機應該怎麼吃？

有一種快樂，叫放假粗去浪；有一種痛苦，叫暈車、暈船、暈機。沒錯，就是暈動症。往往需要藥物來預防或治療。比較常用的藥物有茶苯海明、異丙嗪、東莨菪堿等。

茶苯海明

是苯海拉明與氨茶堿的複合物，兼具抗組胺及鎮靜作用。預防用藥時，應在出發前 30 min 服藥，成人用量 50 mg，7～12 歲兒童用量 25～50 mg，1～6 歲兒童用量 12.5～25 mg

注意：

（1）茶苯海明片為非處方藥，用藥時須按說明書或在醫生、藥師指導下服用，孕婦、新生兒及早産兒禁用。

（2）可與食物、果汁或牛奶同服，以減少對胃刺激。但是避免與含有乙醇的藥物或食物同時服用。

異丙嗪

吩噻嗪類衍生物，具有抗組胺、止吐、抗暈動及鎮靜催眠作用。預防暈動症時盡早服藥，其其經口服給藥後起效時間約為20分鐘。

注意：

（1）異丙嗪片為處方藥，服用時應嚴格遵醫囑服藥，新生兒及早産兒禁用。

（2）可與食物或牛奶同時服，以減少對胃粘膜的刺激。避免與含有乙醇的藥物或食物同時服用。

下列人群慎用異丙嗪：急性哮喘，膀胱頸部梗阻，骨髓抑制，心血管疾病，昏迷，閉角型青光眼，肝功能不全，高血壓，胃潰瘍，前列腺肥大症狀明顯者，幽門或十二指腸梗阻，呼吸系統疾病，癫痫患者，黃疸，各種肝病以及腎功衰竭，Reye 綜合征。

東莨菪堿

颠茄類生物堿，具有中樞抗膽堿作用。東莨菪堿貼劑為非處方藥。東莨菪堿貼片應在出發前 4 h 貼于耳後無發皮膚上。成人一次 1 貼， 8-15歲以上兒童一次 一貼。

注意：

（1）東莨菪堿貼用藥後，可能出現口渴、視力模糊、嗜睡、心悸、面部潮紅、頭痛等不适反應，特别是老年人。

（2）貼完貼劑後或撕下貼劑後，應用肥皂徹底清洗雙手，避免接觸雙眼，引起一過性擴瞳和視力模糊。

（3）青光眼、前列腺肥大、嚴重心髒病，器質性幽門狹窄或麻痹性腸梗阻患者禁用；哺乳期婦女禁用；7歲以下兒童禁用。

具體的推薦選擇如下：

（圖 | 團長）

Q黑豆泡醋對于補腎黑發真的有效果嗎？如果不泡醋營養價值會降低嗎？

醋泡黑豆是一道相對比較健康的小菜而已，至于“補腎黑發”的功效，目前還沒有足夠的科學理論支持。

也就是說，“醋泡黑豆”隻是黑豆的一種吃法。經醋泡過的黑豆，其中的花青素可能會有些許影響。但黑豆中的營養成分還是以蛋白質、脂肪、碳水化合物為主的，和黃豆類相似。

不泡醋的黑豆經過合理的烹調，比如黑豆腐、黑豆漿等，營養價值一樣是棒棒哒！各種吃法，選你喜歡的就好。但是！不要一次性吃太多，按照中國營養學會推薦的每天吃35g幹重的量就夠了。

黑豆的确含有豐富的營養價值，但想要靠飲食達到強身健體的目的，如果緊盯着某（幾）種食物吃，很難保證營養的均衡。重要的是要做到，從整體上保持全面的飲食結構以及健康的生活方式。

Q睫毛增長液真的有用嗎？

睫毛增長液可分為附着類和藥物類。

所謂附着類的産品就像是睫毛膏，通過膠、凡士林和蠟，附着在睫毛上使其看起來更加粗和長。市面上大多數的産品都是這一類。

你們更想了解的肯定是另一種，藥物類。就是在配方中加入一種叫作Bimatoprost的東西，這個東西本來是個眼科的處方藥，因為偶然發現它有生長睫毛的作用，所以被用在了化妝品中。

再後來，發現這個東西有可能導緻一些結膜充血、視力模糊、眼睛燒灼等副作用。所以現在很多品牌要麼降低了濃度，要麼幹脆直接不用這種成分了。畢竟對于化妝品廠商來說，想要可持續發展，說到底安全比療效更重要。

Q爸媽覺得湯是最有營養的，天天讓我喝，但是湯是真的有營養麼？

這要看是什麼樣的湯給什麼樣的人來喝。

比如肉湯，雖然肉含有大量的蛋白，但蛋白質大多數很難溶解在水中。根據研究分析，肉湯、雞湯中的蛋白質含量僅有1%~2%，和15%~20%的肉塊相比，顯然蛋白質含量是低多了。所以，如果是為生長發育補充蛋白，那僅僅喝湯是不夠的，還要吃肉。

再如打着補鈣招牌的骨湯，實際情況中骨頭中的 鈣、鐵元素，屬于不溶性的成分，所以即便數小時的濃湯，是不可能把很多鈣和鐵溶出來的，隻有鉀元素這樣易溶的成分才能進入湯中。所以，用骨湯補鈣的人結果收效甚微。

但是，肉湯中還是有很多好東西，比如溶出來的遊離氨基酸、小肽、谷氨酸、谷氨酰胺、肌酸、B族維生素等物質，病後虛弱消化不良者可快速利用，而且一碗美味的鮮湯也會讓心情舒緩。所以，古人說的“湯能滋補”，也不是完全沒有道理。

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