tft每日頭條

 > 生活

 > 吃糙米好還是大米好

吃糙米好還是大米好

生活 更新时间:2025-06-07 21:30:20

吃糙米好還是大米好?從營養角度上來說糙米更好 大米和糙米的區别隻在于加工的過程,大米是将稻谷的谷殼、果皮、種皮全部脫去隻留下胚乳的部分,而糙米是隻除去了稻谷的外殼後留下的部分在稻谷的果皮、種皮、胚芽等部分上都含有非常豐富的營養物質,所以從營養角度上來看糙米會更高一些 但是糙米也同樣含有抗營養植物酸,如果食用過多的話會與腸道中的礦物質相結合,影響礦物質的吸收利用,所以建議糙米跟大米混合在一起吃會更好一些,現在小編就來說說關于吃糙米好還是大米好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

吃糙米好還是大米好(吃糙米好還是大米哪個好)1

吃糙米好還是大米好

從營養角度上來說糙米更好。

大米和糙米的區别隻在于加工的過程,大米是将稻谷的谷殼、果皮、種皮全部脫去隻留下胚乳的部分,而糙米是隻除去了稻谷的外殼後留下的部分。在稻谷的果皮、種皮、胚芽等部分上都含有非常豐富的營養物質,所以從營養角度上來看糙米會更高一些。 但是糙米也同樣含有抗營養植物酸,如果食用過多的話會與腸道中的礦物質相結合,影響礦物質的吸收利用,所以建議糙米跟大米混合在一起吃會更好一些。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved