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兒童自己做的飯團最簡單做法

美食更新时间:2025-08-22 05:23:58

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(1)

　　孩子不吃飯，是媽媽最大的煩惱。我家孩子最近胃口不太好，做什麼都不愛吃，直到今天晚上的晚餐，我做了這飯團---蘆筍紫菜飯團。沒想到孩子一下吃了3個，比平時的飯量還要多。

　　相對于白米飯來說，飯團的樣子看着會更可愛，更能挑起食欲。我又在飯團裡加入了紫菜、蘆筍粒和炒雞蛋，給白色的米飯增添了幾分“姿色”，孩子們看着就更垂涎欲滴了。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(2)

　　而做飯團又是很簡單快手的事，隻需将所有食材混合均勻，有飯團模具的，就用模具壓成飯團的形狀。沒有模具的就直接用手捏出形狀，也是很好看的。這道蘆筍紫菜飯團，富含了蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等營養，對正處于生長發育中的孩子來說，是必不可少的營養成分。

　　再說，學校秋遊的日子不是就要到了麼？做飯團給孩子帶去秋遊吃，也是個不錯的選擇哦！畢竟自己做的食物還是比較健康和營養的。趕緊把這道飯團的做法學起來，做起來，讓不愛吃飯的孩子愛上吃飯吧。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(3)

　　蘆筍紫菜飯團 需要準備的食材：米飯2碗、雞蛋2個、蘆筍5～6根、紫菜1小片（差不多巴掌大小就好）、鹽适量、食用油适量。

　　【準備工作】

　　1、蘆筍切成小粒，越小越好。

　　2、紫菜用剪刀剪碎或者用手撕碎。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(4)

　　【詳細做法】

　　第一步，炒雞蛋。把雞蛋打入碗中，加入少許鹽巴攪拌均勻；跟着把鍋燒熱，淋入适量食用油；等油燒熱後倒入雞蛋，晃動鍋讓蛋液鋪平鍋底。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(5)

　　第二步，炒散雞蛋。蛋液稍微凝固之後，關火，再把雞蛋炒散，然後盛出備用。一定要先關火，利用餘溫将雞蛋炒熟，不然雞蛋會太老。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(6)

　　第三步，炒蘆筍粒。把蘆筍切成粒，鍋裡重新倒入少許油，再倒入蘆筍炒熟。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(7)

　　第四步，加入紫菜。蘆筍粒熟透後，把剪碎的紫菜加進鍋裡，稍微炒勻。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(8)

　　第五步，加入雞蛋。把雞蛋加進鍋裡，再加入少許鹽巴，炒均勻。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(9)

　　第六步，加入米飯。做飯團用的米飯，不建議用隔夜飯。因為隔夜飯炒熱之後會比較硬，不适合壓模。所以，如果你是像我一樣要做飯團的，那麼我建議你用現煮的米飯，而且不能是口感偏硬的米飯，盡量選擇口感軟糯的米飯來做飯團，有利于飯團成形而且不容易松散掉。剛煮好的米飯熱乎乎的，加進去後可以直接拌勻，不需要再炒熱。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(10)

　　第七步，混合食材。将米飯跟其他食材混合均勻，就可以開始做飯團了。

　　兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(11)

　　有菜、有蛋的蘆筍紫菜飯團就做好了，這樣的食材搭配你喜歡嗎。孩子不吃飯，媽媽有絕招，營養美味飯團上桌，孩子不吃三個不罷休，你也趕緊試試吧。

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