哈啰大家好~

　　常言道，減肥是女人最好的整容。

　　其實，對男人來說亦然！

　　彭于晏帥不帥？

　　當然。有顔值有才華，還有八塊腹肌。

　　如果他現在的顔值有120分，那他以前的顔值，怕是隻有20分。

　　于正也憑借自己“成功瘦身”的事情，給《延禧攻略》炒了一波話題~

　　減完肥之後，不少人的顔值提高的不是一星半點，說是整容真的一點不為過！

　　“過氣”南韓明星李敏鎬▼

　　蘑菇的童年男神釋小龍▼

　　近日，泰國一位重達236斤的小胖哥在自己的臉書上po出減肥成功的照片，引起了廣大回響，吃瓜網友們紛紛好奇的詢問他減肥秘籍！

　　這名小胖哥今年31歲，是一個上班族，因為長期坐辦公室有缺乏運動，體重一直在200到240斤之間浮動。

　　後來他下定決心瘦身，因為之前有過一次錯誤的減肥方式，他這次在行動前便做好功課，包括營養知識、飲食知識及運動知識等，并伴随着跑步鍛煉。

　　跑步比較規律，平均每周跑2至3天，并沒有太過劇烈，還按照健康食譜自己料理三餐。

　　像是雞絲拌菜、辣椒蒸雞等。而南瓜、西紅柿、小黃瓜等鮮蔬更是必備的食材，餐餐按比例攝取纖維和白肉，加上飲用大量的白開水，瘦身開始有了成效。

　　就這麼堅持了5個月又24天後，小胖哥在沒吃減肥藥也沒上健身房的情況下，成功減下80斤！

　　目前他的體重保持在160斤左右，偶爾有上下浮動，但都能及時控制。

　　他将減肥前後對比照PO到某運動相關的臉書社團中，沒想到引起轟動，大批網友詢問減肥方法。

　　不過小哥表示這隻是自己的方式，可能不适合其他人，方法也不一定正确，因此他建議大家應該先了解自己的身體，再計劃減肥健身。

　　這個小哥是出于健康考慮，所以減肥，并且也成功了！

　　不過另一個泰國小哥的減肥原因卻更“勵志”一點。。。為了減肥找女朋友！！

　　25歲的泰國男生Mos因為愛吃，從小就是個胖子。

　　他小時候每天放學後回家前都要買零食來吃，30串烤豬肉，5串炸雞，2袋糯米飯和各種碳酸飲料根本不在話下。

　　長大後每個星期2頓自助餐絕對少不了，185的身高一度重達310斤！

　　雖飽了口福，但也常常被朋友們嘲笑身材。尤其是感情上，因為胖，很多女生都嫌棄他的身材。

　　為了能找女朋友，Mos下定決心要改變自己，于是他開始了減肥計劃！

　　控制食量，嚴格篩選食物，不喝酒精/碳酸飲料，每天保持運動......

　　剛開始時Mos對全新的生活方式感到壓抑沮喪，但堅持了1個月後居然瘦了5公斤，這讓他有了堅持的動力，并堅持了整整一年。

　　最近他又po出了自己的近照，他現在的體重僅有160斤，成功變身高帥！

　　有一丢丢韓國歐巴的feel啊▲

　　泰國網友（尤其女網友）馬上就不淡定了，紛紛詢問其減肥方法并轉發，Mos表示鼓勵每個想改變自己的人，也分享了自己的運動計劃和食譜，稱下一步計劃要練肌肉~

　　Mos表示，現在異性緣比以前好了很多，身邊身材好的性感美女開始多了起來，這是自己從小到大都沒看到的變化。

　　他說：我減肥最大的收獲是明白了，找不到愛情的人，老是在說沒有遇到對的人，但其實他們不知道自己當前有多差勁，改變命運，從改變自己的舊生活開始。

　　看了上面的内容，蘑菇覺得果然每個胖子都是潛力股啊！

　　如果肥胖僅僅隻是外貌影響還沒什麼，最關鍵的是，肥胖對健康的打擊！

　　中國有4320萬個肥胖人士，大部分都是“中心性肥胖”，也就是肚子大，四肢瘦，脂肪集中在腹部。

　　它會導緻脂肪肝，肝硬化，高血壓，高血脂，誘發心髒病，呼吸困難綜合征······等等問題。

　　牛津大學有研究表明，男性平均每增加20~30公斤體重，壽命就會減少3年，死亡率增加30%。

　　換言之，男人越胖越短命。

　　還有個更可怕的事實，肥胖會直接導緻男人性功能下降。

　　原因有二：

　　脂肪過多，會導緻雌性激素分泌上升，雄性激素分泌下降；

　　體重過重，會加重腎髒負擔，從而降低性功能。

　　所以，為了自己的健康和“幸福”，大家一定要運動呀！

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