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睡覺時間太長

知識 更新时间:2025-08-22 17:44:08

  睡覺時間過長壞處如下:

  1、睡懶覺會打亂人生物鐘節律,正常的人體的内分泌及各種髒器的活動,有一定的晝夜規律,種生物規律調節着人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裡睡眠安穩,如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體内生物鐘節律,使内分泌激素出現異常,會精神不振,情緒低落;

  2、睡懶覺會影響胃腸道功能,一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因饑餓而引起收縮,愛睡懶覺的人甯願肚子餓也不願早起吃早飯,易發生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發生消化不良

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