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登山比賽要注意什麼

知識 更新时间:2025-09-13 04:00:24

  比賽時要注意事項:一,不要領跑,那樣會很消耗體能。緊跟前2名即可,看準時機在離終點500時發力超越。二,剛發槍時不要跑得太猛,很消耗體力,剛開始時在參賽隊伍中間,不掉隊即可,途中跑時在一點點超越。三,中途千萬别喝水,可以帶一瓶水,太熱的時候往頭上澆。四,注意保暖。發槍前要長衣長褲,馬上起跑時再換掉。五,注意登山過程中的安全問題。别摔倒,滑倒,尤其雨天或剛下完露水,更應注意濕滑地面。六,穿防滑的鞋子,要足夠輕,短衣短褲。。如果是登沒有台階的山,一定穿長衣長褲,否則很容易被山裡的蚊蟲叮咬或劃傷皮膚。七,要有頑強的毅力。

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