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姨媽期晚上吃飯會胖嗎

知識 更新时间:2025-08-31 09:53:42

  姨媽期晚上吃飯不會胖的。因為那時候身體比較虛弱是需要靠吃飯來維持體内的營養。在月經期間晚上正常吃飯不吃高熱量的食物,多吃蔬菜,喝點粥是不會長胖的。注意女性經期飲食多吃疏菜,水果,全谷類,全麥面,糙米,燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。千萬不要吃生冷食物,注意保暖多休息。

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