生活中很多女性都有過這樣的經曆，坐得太久，突然起身的時候，整個人眩暈無力，兩眼發黑，甚至有些人直接昏倒，大多數情況都是由于貧血所造成的。貧血對于女性來說發病率還是比相對比較高的，那麼女性貧血有什麼症狀，造成女性貧血的因素有哪些？
女性出現貧血常見的症狀有頭暈頭疼、面色萎黃或者蒼白，頭發幹枯，精神不振，易疲勞，眼結膜和指甲床以及口唇色淡等等症狀。貧血也會影響到消化功能，出現食欲不振，低吸收能力差，甚至有腹瀉的症狀。而且貧血會使背皮腫大，心率加快和心髒擴大，甚至還可能出現心力衰竭的現象。
飲食方面也可能造成女性貧血，日常飲食中如果比較偏食，長期如此會造成維生素B6，鐵或者蛋白質等營養物質缺乏，從而出現貧血情況。而且有些女性選擇節食減肥也是造成貧血的一大因素，過度的節食也會出現營養物質缺乏，想要減肥的女性，建議不采用節食的方法，飲食營養搭配要合理。還有很多女性減肥的時候主食會以蔬菜水果為主，不吃肉，長時間如此會造成營養不均衡，從而引發貧血。
血液流失也是造成女性貧血的重要原因之一，女性在生活中出現流血的情況相對會比較多，比如月經期也也可能出血過多，在産子的過程有可以出現流血過多。在産後坐月子也可能導緻貧血，本身坐月子就是為了補充失去的營養物質，如果護理不到位，也可能造成女性出現貧血的症狀。經常喝咖啡或茶也可能出現貧血，這是由于茶和咖啡成分中含有影響鐵吸收的成分，如果經常大量飲用，機體鐵的吸收下降，從而出現貧血現象。
不管是什麼因素造成女性貧血，都可以通過調整膳食結構來調理身體，多吃一些富含維生素，鐵元素，優質蛋白，葉酸，鈣質等食物，這些食物都能有效的改善貧血現象。還可以多吃一些補血的食物，生活中常見的有紅棗、菠菜、豬血、紅豆、黑豆、豬肝、瘦肉、黑芝麻、胡蘿蔔等。貧血患者本身消化功能下降，所以建議多吃一些易消化的食物，少吃難消化的食物，如核桃、韭菜、花生、杏仁以及沒煮爛的肉類等等。
女性都必要經曆生理期，所以除了飲食上的調整還要養成健康的生活方式，才能減少出現出血過多的情況，從而降低出現貧血機率。如有貧血症狀的女性，日常可以做一些運動，能促進血液循環和代謝功能，從而增強體質。
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