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小暑後怎麼養生

生活更新时间:2025-08-18 12:02:38

　　1、小暑注意養心，紅豆富含鐵質，不僅利水消腫，還非常适合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效。

　　2、小暑飲食，小暑屬長夏，陽熱下降，水氣上升，濕邪易困脾胃。此時要注意清熱解暑，健脾利濕，飲食以淡補為主，少吃辛辣油膩的食物。

　　3、情緒養生：心态平和，天熱人體溫度升高，易引起内分泌失調和心态不定，讓人感到煩躁不安、思維紊亂，易激惹、易怒甚至行為失常等。表現為失眠、健忘、情緒低落、食欲不振等。有規律的作息可以安定情緒。

　　4、運動養生：少動多靜，提倡“少動多靜”，尤其是老人與小孩，以及體質比較弱的人都應該避免在小暑天氣中做劇烈的運動。

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