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人每天要吃幾種蔬菜

知識 更新时间:2025-08-17 01:54:44

  人的身體每天需要5種及以上的蔬菜提供的營養。

  并且每天都需要吃五色蔬菜,包括紅色、白色、黃色、綠色和黑色,每天各種新鮮蔬菜瓜果多多益善,這樣營養才均衡。

  購買蔬菜時要選擇五顔六色的不同的蔬菜搭配購買,才更好地為身體提供全面的營養。另外,可以把5種蔬菜分配到一日三餐中分開吃,每頓吃不同的蔬菜,既不會吃膩,又補充了營養。

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