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籃球如何突破

知識 更新时间:2025-06-17 20:03:25

  掌握紮實的運球基本功,這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩,運球高度在腰以下,眼的餘光看着球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。運球速度要快。帶球過人時,很重要的一點就是提起速度,在防守方沒反應過來時提前加速,把對方甩開。加速時要看好對方位置,不要撞在人身上,否則可能被判罰帶球撞人。能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧,即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,這樣就能輕松過人。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等。及時請隊友配合。在運球過人受阻或遭

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