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常吃八寶粥有什麼好處和壞處

知識 更新时间:2025-08-15 21:20:27

  好處:

  1、健脾胃。

  2、補氣益腎。

  3、補充多種膳食纖維。

  壞處:

  1、罐裝八寶粥含有防腐劑,對人體健康不利。

  2、自制的八寶粥,需要注意減少糖分的攝入,否則會導緻龃齒,嚴重時引發糖尿病。

  八寶粥做法:将紅豆、花生、蓮子、紅棗、葡萄幹、糯米、黑米等加入2000毫升水後,用大火煮開。煮1小時20分鐘左右,其間用勺不斷進行攪拌,以免粘鍋。加冰糖後,再小火煮30分鐘,即可制成八寶粥。

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