tft每日頭條

 > 知識

 > 提高長跑3千米方法

提高長跑3千米方法

知識 更新时间:2025-09-07 22:17:59

  提高長跑3千米要多鍛煉肺活量,多做有氧運動,加大跑步步伐。拉高擡腿距離,提高速率。

  長距離跑簡稱長跑,英文是long-distancerunning。最初項目為4英裡、6英裡跑,從19世紀中葉開始,逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據記載,現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽,英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英裡跑冠軍。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved