正常情況下人體每日需要的鈣元素為每天800mg。在青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期的特殊人群中,每日需要的鈣元素為1200mg。保持足夠鈣的攝入量可以有效提高骨峰值,預防和治療骨質疏松症,而且可以促進青少年長高。
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