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吃糖炒栗子會胖嗎

知識 更新时间:2026-02-17 05:46:23

  适當吃糖炒栗子是不會變胖的,而且栗子容易産生飽腹感,吃完栗子之後飯量也會減少。糖炒栗子的熱量并不低,每100克闆栗的熱量約為214千卡,而100克米飯的熱量為116千卡,所以需要控制糖炒栗子的食用。糖炒栗子建議每天最好吃不要超過三十克,因為白糖在體内的代謝會需要消耗很多的維生素和礦物質,經常吃糖會造成維生素的缺乏,甚至造成缺鈣、缺鉀等營養問題。晚上最好不要吃栗子,特别是睡覺前吃栗子,不僅會造成腸胃負擔,還可能會讓這些食物轉化為脂肪,引起長胖。

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