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怎樣才能克制自己不吃零食

知識 更新时间:2025-09-08 19:30:35

  1、不買零食。不要買零食,從根源治理。

  2、嚴格控制住自己,取決于自控能力。尤其是外界的誘惑,因此要嚴格要求,不要妥協。

  3、以水果來替代,以水果來替代零食,過段時間習慣水果而不是零食。

  4、了解一下零食,了解零食,深刻明白零食裡面的有害物質,克制不去吃零食。

  5、轉移注意力,把思想轉到其他方面,使其不在去想,減少對零食的。

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