1、打吊紙。普通報紙裁成16開或大32開,不宜太大。兩角穿繩吊起,懸空與胸口同高,正拳或手刀擊之,拳到紙破、掌到紙斷為成功,成功後換更薄的紙,直到用極薄的拷貝紙、綿紙之類也能達到上述效果。
2、打吊闆。初期練習可固定兩邊,發力順暢之後可以讓木闆懸空,這樣就更加考驗自己的發力。
3、打浮闆。把木闆漂浮在水中,這時的木闆力點很難找到,如果用蠻力隻會水花四濺,所以想要打斷漂浮在水中的木闆需要很強的爆發力。
4、五指撐。姿勢就是平常的俯卧撐,隻是不用手掌而是用是個手指頭撐起,初期可以雙膝跪在地上以減輕手指的壓力,功力深了以後可以把雙腳墊起,此項訓練是增強手指的強度。
5、雙臂撞樹。雙臂輪回撞擊樹木,樹木要尋則表面光滑大小如碗口左右的,初期雙臂撞擊樹木力量要小,功力深後加大力量。
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