tft每日頭條

 > 知識

 > 肩膀寬怎麼瘦

肩膀寬怎麼瘦

知識 更新时间:2025-08-26 10:13:33

  肩膀寬要想瘦下來,可以保持身體自然站立,雙腳與肩同寬,雙手各握一個啞鈴,慢慢向前彎舉,直至與耳同高,停留5秒鐘,然後放下,一組練習20個,做三組,每組間休息1分鐘。身體自然站立,雙腳與肩同寬,左手在胸前向右伸直,右手屈肘,夾住左手腕關節,右手不斷用力向後,一組練習10個,做三組,每組間休息1分鐘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved