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怎樣才能消除煩惱

知識 更新时间:2025-08-13 19:43:02

  方法如下:

  ⒈睡覺。缺少睡眠時,負面情緒會加重,足夠的睡眠有助于消除煩惱。

  ⒉看電影或電視。看電影或電視劇,可以分散注意力,消除煩惱。

  ⒊運動。跑步、遊泳、打球、爬山等,通過鍛煉身體來消除煩惱。

  ⒋看書。通過書裡故事的激勵引導,消除煩惱。

  ⒌向朋友傾訴。在朋友面前訴說,尋求認可來消除煩惱。

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