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感冒了應該吃什麼菜補充營養

知識 更新时间:2025-12-30 15:50:02

  1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯,稀粥,蛋湯,蛋羹,牛奶等;

  2、飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食欲,可供給白米粥,小米粥和小豆粥,配合甜醬菜以清淡和爽口為宜;

  3、保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁,猕猴汁,紅棗汁,鮮橙汁和西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食欲;

  4、 多食含維生素C和E及紅色的食物,如西紅柿,蘋果,葡萄,棗,草莓,西瓜及牛奶、雞蛋等,預防感冒的發生;

  5、飲食宜少量多餐,可把食物改為半流質飲食,如面片湯,清雞湯龍須面,小馄饨,菜泥粥,肉松粥,蛋花粥。

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