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喝咖啡的壞處

知識 更新时间:2026-02-27 22:42:34

  1、加劇高血壓。

  咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成複方,如果本身已有高血壓時,使用大量咖啡因會使情況更為嚴重。

  2、誘發骨質疏松。

  咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加骨質疏松的威脅。

  3、過量會影響警覺記憶力等。

  咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過平常飲用量時,就會産生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。

  4、不正确喝咖啡會影響睡眠。

  喝咖啡最好在用餐後飲用,它可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激,如果每天飲用對于便秘的改善有很好的效果。最好不要選在晚餐飯後,會對睡眠造成影響。

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