更年期缺乏雌激素的女性會比較痛苦，相當于突然把卵巢切了一樣，這時候的女性是非常難受的，比正常的更年期或絕經期的過程還要厲害。這時候我們整個人會出現出汗、心煩意亂，甚至還有一些女性朋友會出現骨頭疼痛，非常難受。這也是為什麼女同志們在絕經前後非常痛苦和煩惱的根本原因就是雌激素缺乏，那怎麼辦呢？首先我們在醫生的指導下，根據你個人的基本情況，看看是否需要補充雌激素；其次，在平時我們也可以多補充鈣和維生素D，優質蛋白等。最後，每周堅持兩個小時的運動，兩次運動那就更好了。
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