不要緊張,全身放松。宮縮(陣痛)剛開始,由于過分緊張會造成孕婦全身用力。其實離分娩至少還有10個小時,所以産婦要想法緩解緊張的情緒,盡量使全身放松,不要過分消耗體力,否則進入第二産程該用力時無力,會給母嬰帶來不良後果。
充分養精蓄銳。因宮縮疼痛,使不少人不能入睡,被折騰得疲憊不堪。這樣不好,要盡量抓緊宮縮的間隙多睡覺,保存精力,迎接分娩。
補充營養,備足後勁。分娩需要很大的體力,疼痛不是太厲害時要補充營養,多吃些熱量高的食物,如雞蛋、點心、色場、肉湯等。由于分娩過程大量出汗,所以要補足水處,即使灌過腸.隻要肚子俄了、口渴了,該吃就吃,該喝就喝,為分娩備足後勁。
不要憋氣,保障為胎兒供氧。由于縮越來越強,有時疼痛難忍,有的産婦用憋氣的辦法來減少痛苦,這樣做是非常有害的。若憋氣時間長了,會危及胎兒的生命,因為胎兒的氧氣是靠母親呼吸供給的。下腹劇烈疼痛時,要盡量全身放松,深深地呼吸,配合呼吸的節拍,用于心在腹部按摩或用拳頭放在腰部使勁地壓迫,可以緩解疼痛。
有尿意時要立即排出。膀肮裡有尿會影響分娩,即使上了産床,也不要憋尿,隻要有尿應立即排尿。
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