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是不是健美操都是有氧運動

知識 更新时间:2025-09-13 19:32:14

  有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀态,心率在150次/分以内。因此它的特點是強度低,有節奏,持續時間較長。而健美操是一種集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目,它的特征是持續一定時間的、中低程度的全身運動,主要鍛煉練習者的心肺功能,是有氧耐力素質的基礎訓練,因此健美操都是有氧運動。

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