所謂認知就是人們看待事物的方式,包括一個人的思想觀點、闡釋事物的思維模式、評價是非的标準、對人對事的基本信念等。
認知失真就是歪曲事實、喪失了客觀性的不合理性,它是不健康心理的導火索。心理學家研究表明,人有能力改變自己的認知,可以通過自我對話、自我評析而達到自我支持。可以創意地決定對同樣的情景産生不同的感受,從而讓自己的内心更加明朗。
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