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适合孕吐吃的易消化食物有哪些

生活更新时间:2025-07-05 22:24:23

懷孕是一件幸福的事情，但對于孕早期而言，輕微的孕反現象多是惡心幹嘔，嚴重的可能會吃啥吐啥。如何才能有效緩解孕吐呢？

緩解孕吐的常備小零食

一、檸檬水

檸檬片中的有機酸溶于水，再加上少許蜂蜜，味道酸甜，開胃促消化。

二、蘋果

蘋果富含果膠，可促進腸道蠕動，預防便秘。

适合孕吐吃的易消化食物有哪些（緩解孕吐的常備小零食）1

三、酸梅糕

孕初期有強烈早孕反應時可以适量吃點酸梅糕，緩解孕吐。

四、堅果

堅果中的維生素b6含量極為豐富，孕初期多吃堅果能夠減輕孕吐。

五、核桃

核桃含有不飽和脂肪酸和礦物質，有利于胎兒智力發育。

适合孕吐吃的易消化食物有哪些（緩解孕吐的常備小零食）2

六、蘇打餅幹

蘇打餅幹是堿性物質，可以中和胃酸，促進消化。

聽聽過來人的建議

網友：緩解孕吐，挑自己喜歡的東西吃，我一般是吃餅幹或者面包片。

網友：可以吃一些話梅之類比較酸的零食。

網友：本人孕早期反應重，大多是以清淡清爽的小菜。

網友：多吃點新鮮的水果蔬菜，我當時每天都喝點淡檸檬水，雖然胃裡還是難受，但能夠緩解一下。

現在到了夏季已經入伏，天氣炎熱除了緩解孕吐開胃之外，孕媽們還要注意上火問題。

下面這些易上火食物要注意

1、溫熱性水果

如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等，這些水果容易導緻火上加火的情況，引起孕婦身體不适。

适合孕吐吃的易消化食物有哪些（緩解孕吐的常備小零食）3

2、堅果

如瓜子、開心果等，像瓜子類食物熱量高，不宜吃多。

3、熱性調料

如八角、桂皮、花椒、胡椒等。

4、雞湯

根據個人體質原因，有一些人喝雞湯易上火，夏天孕期更要注意。

适合孕吐吃的易消化食物有哪些（緩解孕吐的常備小零食）4

懷孕不容易，媽媽很辛苦。因此要多注意孕婦的飲食清淡均衡，保持愉快的心情，不要吃辛辣油膩、生冷糖分高的食物。

溫馨提示：文章内容僅提供提供相關健康信息，不能代替任何個人的醫學診斷和治療，了解更多孕育知識請關注愛樂孕或留言。

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