來源：沈陽晚報

歲數越大越注重養生

特别在運動健身方法上

許多老年人都有着一套“獨門秘籍”

常見的，比如太極、舞劍、廣場舞等

但是，有這麼一群大爺大媽

就是不走尋常路

甚至自創了撞樹、吊臂等“奇葩技能”

不知道的人看到，還真是要吓一跳

......

這不，公園鍛煉的大爺大媽又上熱搜了！

小編躺在沙發上

突然刷到了這樣一則新聞

↓↓↓

5月19日，在遼甯沈陽一公園健身角，一棵大樹上挂滿吊脖健身的大爺大媽。

大家将頭吊起，跟随繩索搖晃、擺動。

這畫風，看上去實在太不走尋常路了……據悉，樹上懸挂的這個牽引裝置是57歲的孫大爺自制研發的。

孫大爺

大爺表示，自己過去頸椎毛病不少，此項發明還在今年獲得了國家專利，稱吊脖式健身能利用牽引原理，修複頸椎疾患，改善頸肩患處。還有不遠千裡的網友乘飛機來這裡體驗。

對于大爺發明的這項治療頸椎病的奇特健身運動，網友們議論紛紛。

網友：一不小心出問題咋辦？

此視頻一經曝光後

不少網友都表示不建議模仿，太危險！

也有網友指出

這種鍛煉要是萬一出現意外

公園是否得跟着擔責？

還有網友表示，危險系數太大

給孩子看到并被模仿

後果不堪設想！

其實，像這樣的奇葩健身

還不止這一例

注：以下動作請勿輕易模仿

哈爾濱的劉大爺今年六十多歲，他長期堅持撞樹鍛煉身體，結果因高燒不退進了醫院，經檢查，大爺患了敗血症。醫生介紹，老人因撞樹用力過猛，皮膚屏障被破壞，細菌趁虛而入進入機體，從而引起敗血症。

同樣，來自常州的75歲莊老太太為緩解腰痛，每天都會花10分鐘“撞樹養生”。結果，把自己後腹膜的一根血管撞破，引發血栓，險些釀成悲劇。

如此完美的旋轉

芭蕾舞演員看了都會流淚

核心力量驚人

20歲的小夥自愧不如

大爺确定不是國家隊退役的？

（圖片來源：CCTVnews）

進階版來了！

腳綁在單杠上360度翻轉

特技演員都震驚到流淚

終于知道這些健身器械是怎麼壞的了

它們成就了多少鐵頭功大師

新型“陸遊器”？

如果你是一個想遊泳的旱鴨子

你可以學會在陸地上遊

試問誰不想擁有如此靈活的身姿

在公園内掀起一陣旋風？

不過對于老年人而言

過于激進的鍛煉方式

還是存在一定風險的

對于想要健身、安全兩不誤的中老年人

如何做才能在保護好自己的同時

達到身體健康的目的？

浙江省中醫院骨傷科專家、

主任醫師季衛鋒表示：

首先，中老年人的健身目标應該以提高心肺功能為主，而不是以增強肌肉力量為主要目的。因此在健身過程中應避免無氧、舉重等運動。

其次，中老年人最好選擇早上七八點鐘開始鍛煉，且建議以健步走為主，一次時間在30-60分鐘為宜。另外，不建議空腹晨練，尤其是對于有糖尿病的中老年人，很容易發生低血糖。

最後，中老年人在健身過程中更應該做好防護。

運動前進行熱身運動；

運動時長不宜過長；

劇烈運動要注意佩戴護膝護腕等防護用品；

運動時注意選擇正确的運動姿勢，通過科學的方式進行運動。

來源：新聞坊綜合燃新聞、沸點視頻、新浪微博、浙江融媒體、

重慶時間、江蘇新聞、看看新聞、黑龍江公共等

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